Tietoa InBody-mittauksesta
Miksi InBody-mittaus?
Onko tavoitteesi tiputtaa painoa, kiinteytyä tai lisätä lihasmassaa? Onko kehossasi haitallisia puolieroja tai haluat tietää kuinka paljon elintapamuutoksillasi on vaikutusta? Oletko kenties huomannut, että vaa’an lukema ei muutu, vaikka tekisit paljon töitä kehosi eteen?
InBody-mittauksen avulla selvität kehosi ja kehityksesi tilaa painoa, ympärysmittoja, pihtimittausta ja painoindeksiä syvemmältä. Ei enää arvailua, väestötason mittareita tai pihtien nipistelyä. InBodyn avulla saat luotettavia tuloksia, jolloin voit asettaa juuri oikeat tavoitteet ja seurata tarkasti niiden saavuttamista.
InBody-mittaukset perustuvat bioimpedanssimenetelmään, jossa johdetaan kevyt sähkövirta kehosi läpi. Alle minuutin kestävässä mittauksessa selviää kehosi lihaksen, rasvan ja veden määrät jaoteltuna kehon eri osiin selkeälle raporttilomakkeelle. Mittausmenetelmän etuina ovat turvallisuus, nopeus, edullisuus, luotettavuus ja helppous.
tarkasti säännöllisillä mittauksilla.
Luotettavia tuloksia patentoidulla menetelmällä
InBodyn mittausteknologia on monessa suhteessa ainutlaatuinen. Ennen kaikkea on hyvä ymmärtää, että InBody tarjoaa ainoan bioimpedanssiin perustuvan menetelmän, jonka tulokset perustuvat suoraan mittaukseen. Tämä tarkoittaa, ettei tulosten muodostamisessa käytetä taustalla väestöllistä keskiarvotietoa. Tällöin mittausraportti perustuu sinun kehoosi, ei muiden tuloksiin.
Kun menet kehonkoostumusmittaukseen, haluat tietysti luotettavia tuloksia. Kehonkoostumusmittausten luotettavuudesta keskustellaan paljon ja vaihtoehtoja on tarjolla monenlaisia. InBodyn ainutlaatuisella mittausmenetelmällä on yli 80 patenttia ja laitteilla on kaikki keskeiset lääkintälaitehyväksynnät, mm. Medical CE (EU) ja FDA (Yhdysvallat).
Mittaustekniikka on erittäin luotettava, mutta nesteitä mitattaessa on hyvä huomioida tietyt olosuhteet. Jos olet menossa mittaukseen, tutustu valmistautumisohjeisiin blogistamme. Mittausteknologiasta ja luotettavuudesta lisää teknologia-sivullamme.
Kenelle InBody-mittauksesta on hyötyä?
Monilla on ajatus, että kehonkoostumusmittauksissa käyvät vain tavoitteellisesti treenaavat ihmiset, jotka seuraavat lihasmassan kasvua ja rasvaprosenttia. Näin ei kuitenkaan ole, vaan kehonkoostumuksen tarkistamisesta hyötyy yhtälailla kuka tahansa meistä.
Kenelle ja millaisissa tilanteissa InBody-mittauksista voi olla hyötyä?
- Elintapasairauksien riskiryhmä → Auttaa tunnistamaan riskit ja ennaltaehkäisemään ja hoitamaan mm. metabolista oireyhtymää, diabetesta, TULES-vaivoja ja sydän- ja verisuonitauteja
- Fyysisen työn tekijät → Fyysinen työ edellyttää keholta hyvää toimintakykyä
- Huippu-urheilijat → Tee oikeita asioita ja vältä loukkaantumiset
- Istuma- ja tietotyöläiset → Tunnista uhkatekijöitä, seuraa elämäntapojen vaikutuksia mm. viskeraalirasvaan
- Kuntoutujat → Seuraa tulehdustilan paranemista ja kuntoutuksen tehoa.
- Laihduttajat/kiinteyttäjät → Jos paino laskee, ei laske tai jopa nousee, älä arvaile vaan tunnista mitä kehossa tapahtuu.
- Perusliikkujat → Aseta järkeviä tavoitteita ja seuraa tuloksia luotettavasti
- Vanhukset → Sarkopenia eli lihaskato laskee toimintakykyä erityisesti vanhuksilla ja vähän liikkuvilla.
Suomessa jo yli 500 toimijaa hyödyntää InBody-kehonkoostumusmittareita toiminnassaan. Liikunta-alan lisäksi InBodyyn luotetaan mm. akateemisessa tutkimuksessa, julkisessa ja yksityisessä terveydenhuollossa, kuntien liikuntapalveluissa, apteekeissa, varuskunnissa, työhyvinvointipalveluissa, oppilaitoksissa, sekä yksittäisten yritysten TYHY-toiminnassa.
“Välillä asiakkaalta tulee viestejä, että paino ei ole laskenut tai se on noussut, vaikka on treenattu jo kaksi kuukautta. Sitten on menty InBodylle ja huomattu, että rasvaprossa on tippunut ja lihasmassa on noussut. Näin asiakas oppii, että painon seuraaminen johtaa helposti harhaan.”
-Juha Hokkinen, Kuntostudio
Tutustu InBody-mittausta tarjoaviin yhteistyökumppaneihimme.
Mitä mittaus kertoo?
Ymmärrä painoasi
Kun mittaat painosi, mitä se sinulle kertoo? Painonmittaus itsessään on huono indikaattori terveydentilastasi, koska se ei erittele rasvaa ja lihasta. InBodyn lihas-rasvadiagnoosilla selvität helposti painon, lihaksen ja rasvamassan suhteen kehossasi.
Aseta tavotteita
BMI eli painoindeksi on väestötason keskiarvomittari, mutta verrattain huono mittari yksittäisen henkilön tilanteeseen. Painoindeksiä kuitenkin käytetään laajasti, koska se on helppo laskea. Olisi parempi keskittyä mittareihin, jotka ovat henkilökohtaisia ja toimivat kaiken ikäisillä ja kokoisilla yhtälaisesti.
Elintavoilla on merkitystä
Viskeraalirasva, eli sisäelinten ympärille kertynyt rasva, kertoo elintapojen terveellisyydestä. Sillä on merkittävä yhteys moniin elintapasairauksiin, kuten diabetekseen ja metaboliseen oireyhtymään. Jo pienillä muutoksilla mm. liikuntatottumuksissa, ravinnossa, stressitasossa ja unenlaadussa voi saada merkittäviä muutoksia viskeraalirasvassa aikaan lyhyelläkin aikavälillä. InBody 770 on markkinoiden tarkin väline viskeraalirasvan mittaukseen ja ilmaisee määrän kuvaajana (oikealla). InBody 570 ja 270 -laitteet ilmaisevat viskeraalirasvan määrän tasoyksikköinä (kaikilla tavoite alle 10).
Oletko tasapainossa?
Kuinka paljon sinulla on lihasta käsissäsi, jaloissasi ja keskivartalossasi? Onko ylä- ja alakroppasi tasapainossa? Tuntuuko kehossasi turvotusta?
InBodyn lihastasapaino ilmaisee vaivattomasti kehon tasapainoeroja, joten näet mihin pitäisi panostaa ja mikä treeni tuottaa tulosta. Nesteen kertyminen kehon eri osiin on myös tärkeää tunnistaa.
Seuraa kehitystä, aseta tavoitteita
Alussa on hyvä tietää, minkälaisesta tilanteesta lähtee liikkeelle. Kun lähtötaso on määritetty, InBody auttaa sinua motivoitumaan tavoitteiden saavuttamisessa, seuraamaan kehitystä ja asettamaan seuraavia askelmerkkejä.
