InBody-tulosten tarkkuuden kannalta on tärkeää huolehtia, mitattavan oikeasta pituustiedosta sekä painon korjauksen tarpeesta laitteelle. Pituustieto tarvitaan, jotta voidaan laskea kehon tilavuus ja painot oikein impedanssimittauksen jälkeen. Ylimääräisen korjattavan painon tieto tarvitaan, ettei esim. ylimääräinen vaatteiden paino johda mittausta harhaan.
Pituus InBody-mittauksessa
Väärä pituustieto vaikuttaa rasvattomaan massaan, rasvamassaan ja rasvaprosenttiin
Mikäli kehon koostumuksesta ja hyvinvoinnista halutaan mahdollisimman totuudenmukainen kuva, tulee huolehtia, että laitteelle syötettävä pituustieto on paikkansapitävä. Väärän pituuden syöttäminen vaikuttaa mittaustuloksiin seuraavasti:
- rasvaton massa laskee jos pituuden ilmoittaa liian lyhyeksi ja nousee jos pituus syötetään yläkanttiin
- rasvamassan määrä nousee, jos pituuden ilmoittaa liian lyhyeksi ja laskee jos pituus syötetään yläkanttiin
- rasvaprosentti nousee jos pituuden ilmoittaa liian lyhyeksi ja laskee jos pituus syötetään yläkanttiin.
Tarkasti ei voi sanoa paljonko pituustiedon virhe vaikuttaa mittaustuloksiin muuten kuin mittaamalla kyseisen henkilön. Mittaluokka virheessä voi olla kuitenkin esim. 1-2 kiloa tai prosenttiyksikköä per 1 cm pituusheitto, joten pituuden oikeellisuuteen kannattaa kiinnittää huomiota.
Mittaa pituus luotettavilla työkaluilla
Suosittelemme käyttämään pituuden mittaamiseen InBodyn Push-pituusmittaa tai seinämittaa, jos tuoretta ja tarkkaa tietoa ei mitattavalla ole. InBodylta löytyy myös laitteeseen integroitava pituusstadiometri, josta pituus saadaan suoraan InBody-laitteelle tarkasti ja ongelmat vältetään.
KYSYMYKSIÄ PITUUDESTA
Voiko pituuden korjata jälkeenpäin mittaustuloksiin?
Pituutta ei voi jälkeenpäin korjata, vaan mittaus tulee tehdä uudelleen.
Onko mittaustulokset luotettavia, koska raajojen pituus perustuu henkilön pituuteen?
InBodyn segmentaalisen mittauksen tarkkuutta on tutkittu ja korrelaatio on varsin hyvä DEXA-mittaukseen, jossa pituus ei ole yhtälössä mukana. Tässä tutkimus aiheesta.
Paino InBody-mittauksessa
Huolehdi oikea painon korjaus ennen mittausta
InBody-laitteelle on asetettavissa painon korjaus, jolla taarataan vaatetuksen vaikutus painosta pois. Laite ei pysty tunnistamaan vaatteiden ja esimerkiksi taskussa olevien tavaroiden ylimääräistä painoa, koska ne eivät reagoi kehon läpi ajettavaan sähkövirtaan.
Mittauksen voi siis tehdä vaatteet päällä, mutta esimerkiksi takki on suositeltavaa ottaa pois. Tyypillisesti painon korjauksena käytetään -0,5 kg, mikä vastaa kevyttä vaatetusta.
Vaatteiden ja tavaroiden painoa voi olla vaikea hahmottaa, joten ohessa muutama esimerkki:
- Naisten kevyet treenivaatteet (koko S) = n. 350g
- Naisten arkivaatteet (koko S) = n. 850g
- Miesten kevyet treenivaatteet (koko M) = n. 400g
- Miesten arkivaatteet (koko M) = n. 1250g.
Virheellinen painon korjaus vaikuttaa rasvamassan tulokseen
Kaikki ylimääräinen kehon ulkoinen paino näkyy tuloslomakkeella rasvamassana. Tämä tarkoittaa myös normaalia korkeampaa rasvaprosenttia. Mikäli painoa taarataan pois liikaa, rasvamassa ja rasvaprosentti alenee.
Virheen vaikutusta mittaustuloksiin ei voida tarkasti tietää, muuten kuin mittaamalla. Mittaluokka virheessä voi olla esim. 1-2 kiloa (rasvamassa) tai prosenttiyksikköä (rasvaprosentti) per 1 kg.
Huom! Painon korjauksella ei ole vaikutusta rasvattoman massan tulokseen.
Tarkista painon korjaus mittaajalta tai laitteelta!
On tärkeää olla tarkkana, että laitteen painon korjaus on oikein. Muista siis tarkistaa ennen mittausta, mikä painon korjaus on asetettu.
Huomioi ennen mittausta myös valmistautumisohjeet, niin saat tarkan kuvan kehostasi!
Missä pääsen InBodyyn?
Voit etsiä itsellesi sopivan InBody-mittauspaikan täältä. Useimmista mittauspaikoista löytyy henkilökuntaa, jotka opastavat mittauksen ajan sekä auttavat raporttilomakkeen tulkitsemisessa. Voit myös tutustua laajemmin tulosten tulkintaan nettisivuillamme!
